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    • 2015.10.16 Friday
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    健康の為に。

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      今年度春から、自転車とグリーンスムージーを始めました。

      自転車通園は、
      時短と、体力アップ、
      経費削減、親子の絆(幼児しか二人乗りできないと思う)
      良いこと尽くめだと思います。

      グリーンスムージーは、
      美容液やサプリよりも素晴らしい。
      魔法の飲み物、ダイエット、体内洗浄、美肌。
      朝食をこれにしてから調子よし。

      徐々に気力アップしてきたようで、
      夏休みからは加えて、

      ラジオ体操

      そしてなんと
      ランニングも始めました。

      やはり最初はきちんと始めたいので
      教室を探してたところ、
      丁度よい(金額、日程、時間、内容)
      ところがあり参加することに。

      筋力アップとダイエット効果がありますし、
      食事も自然と調整できるようになりました。

      もうひとつ良いことは
      朝4時、5時からしか走る時間がないので、
      早寝早起きできること。

      運動することで
      睡眠・食事も調整効果が。

      そしてかなり気持ちも前向き。
      自分の行動に自信がでてきます。

      この秋、40歳になるので、
      残りの後半の人生はきちんと運動したい。
      そして生活習慣を大切にしていこうと思います。


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        • 2015.10.16 Friday
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        • 20:24
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