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    • 2015.10.16 Friday
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    美女レシピ〜その6

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      なかなかゆっくり自分のための料理ができないので
      健康的においしく食べる工夫をしています。

      まずはお水。
      すべての基本となりますが、買えば高いし、
      買っても飲むぐらいしかできないと思うので、
      水道水からつくり、すべての料理に使います。
      でも簡単です。

      朝一番の水道水は避け、
      ふたをしないで沸騰させて弱火にし
      10分くらいそのままにします。
      冷ましてなにか容器にいれておきます。
      鉄瓶でつくるとおいしいです。

      この炭水化物は他のひとは食べないのですが、
      自分のためだけに炊きます。
      発芽玄米と十六穀を混ぜたものを
      おにぎりにしてラップ冷凍しておきます。

      ポイントとして米をとぐのも、
      炊くのも上記の水で行います。
      そして分量をまもり、時間を守ること。

      実はパンが大好きなんで、
      ダイエットには向いてないのですが、
      結構食べてました。
      おいしいし、忙しいときは手軽だし。

      でも今回のダイエットでは
      中年のダイエットはなかなか厳しい。
      ということをしみじみ感じ、
      さらに痩せても老けたくないので、
      試行錯誤してます。

      お金を使ってメンテナンスすれば
      それなりに早くきれいになりそうですが、
      この際、基本的生活習慣を見直して
      一生続けられる習慣も身に付けたいと思ってます。

      冬には健康診断があるので
      それまでには女性として復活し、
      体重もせめて5kgは落としたいのですが
      もう一歩な感じなんで色々お試し中です。


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        • 2015.10.16 Friday
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